Dinamik Esnetme Yönteminin Avantajları

Dinamik esnetme yönteminin avantajları üç ayrı grupta toplanabilir.

              * Isınma egzersizi olarak yapılabilir. Isınma egzersizlerinin hemen sonunda yapılması durumunda yüklenme devresine geçişte organizmasının soğumasını engeller.

Bilindiği gibi antrenman periyodu ısınma, yüklenme ve soğuma devrelerinden oluşur. 

Isınma devresinde yapılan hareketlerin amacı; organizmayı yüklenmelere hazır hale getirmektir. Bu devrenin amaçlara uygun hareketlerle planlanması gerekir. Esneklik çalışmalarında kullanılan hareketlerin büyük bir kısmının ısınma döneminde uygulanan hareketler olduğu da dikkate alındığında, organizmanın soğumaksızın yüklenme dönemine geçebilmesi bir bakıma esneklik çalışmalarına ve yöntemine bağlıdır. Dinamik esnetme yönteminin balistik yaylanmalardan oluşması, organizmanın soğumasını engellemek açısından büyük bir avantajdır. Halbuki statik esnetme yöntemi ile uygulanan hareketler belirli bir süre beklemeyi gerektirdiği için organizmanın soğumasına neden olmakla ve yüklenme dönemindeki sakatlanma riskini artırmaktadır.

              * Dinamik esnetme yöntemi esneklik gelişimine az da olsa katkı sağlar.

              * Dinamik esnetme çalışmaları diğer tekniklere oranla daha az sıkıcı tekniklerdir.

Bu Makale 479 Kere Okundu.