SÜRATİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

              Vücut hacmi ve fonksiyonlarında meydana gelen değişimler sürati olumlu yönde etkilemektedir

              Ayrıca adım uzunluğu, adım frekansı organların uzunluğu, O2 kapasiteleri gibi faktörlerin hızı etkilediği bilinmektedir.

              Hız ile dinlenme, metabolik özellikler, kan dolaşımı, nöromuskular fonksiyonlar, koordinasyon, yaş, boy, vücut ağırlı, cinsiyet ve cinsiyet hormonları, kas kuvveti, dayanıklılık, esneklik ve kas lif tipleri ile genetik özellikler sürati etkilemektedir.

              Sürati etkileyen faktörleri maddeler halinde toplayacak olursak;

 

Fizyolojik Faktörler

O2 kapasitesi

Cinsiyet hormonları

Nabız ve kan dolaşımı

Kasların yüzeysel kapasitesi

Aerobik ve anaerobik güç

Metabolik özellikler

Nöromuskular fonksiyonlar

Enerji sistemleri

Koordinasyon

Kasların esnekliği

Kas tipleri

Kas fonksiyonları

Kasların uzunluğu ve çapları

La asit düzeyi

Hücresel faktörler

Genetik faktörler

Kan basıncı

Kardio-respiratuar fonksiyonlar

Bağ ve kişilerin yapıları

ST/FT lif oranı

Vücut yağ yüzdesi

     

Antropometrik  Faktörler

Vücut hacmi

Boy ve ağırlık

Kemiklerin yapısı

Organların uzunluğu

Vücut kompozisyonu

Postür

 

Motorik faktörler

Dayanıklılık

Kuvvet

Koordinasyon

Esneklik

 

Sinirsel psikolojik faktörler

Motivasyon

Reaksiyon zamanı

Refleks

Ruh yapısı

Uyarılanın şiddeti

Lif başına sinir sayısı

Algılama süresi

Uyarı iletimi

Motor ünite sayısı

 

Dış faktörler

Isınma

Antrenman şiddeti

Sürat çalışmaları

Çıkış çalışmaları

Streching

 

Diğer faktörler

Sağlık ve sakatlıklar

Beslenme

Yorgunluk

Dinlenme

 

Süratin geliştirilmesi

Süratin geliştirilmesi şu faktörlere bağlıdır;

Koşulan mesafenin uzunluğu

Koşulan maksimal mesafeden sonra 1-2 sn  daha siprint yapılmalıdır

Maksimal süratte 4-5 sn içinde erişilmelidir

Bu Makale 681 Kere Okundu.