LOKAL VE GENEL KAS DAYANIKLILIĞI

 

              Egzersizler esnasında çalışan kasların büyüklüğü ve miktarı, lokal ve genel kas dayanıklılığını tanımlar. Lokal kas dayanıklılığı denildiğinde, toplam kas kitlesinin 1/6’sı veya 1/7’sinin çalışmaya katıldığı anlaşılır. Buradaki kas kitlesini isimlendirerek açıklarsak bacaklardan birinde bulunan kasları veya her iki bacakta bulunan kaslardan biraz daha az olan miktarla yapılan çalışma olarak kabul edebiliriz. Toplam iskelet kaslarının 1/6’sından daha fazlası ile çalışmalar ise genel kas dayanıklılığı sınıflaması içine girmektedir. Bu durumda birçok kas ve büyük kas grupları egzersizin gerçekleşmesi için çalışma halindedirler.

Bu Makale 303 Kere Okundu.