SÜRAT ÖZELLİĞİNİN GELİŞİMİ VE EĞİTİLEBİLİRLİĞİ

 

              Antrenmansız bir yetişkin, uygun antrenman yöntemleriyle çalıştırılırsa kendi en iyi 100m derecesini ortalama olarak %15-20 oranında iyileştirebilir. Çok özel durumlarda bunun üzerine çıkılabilir. Buna karşılık antrenmansız bir yetişkin 10000m koşusundaki performansını uygun antrenmanlarla %90 iyileştirebilmektedir. Bu durumda, sürat konusunda ‘‘ insan sprinter doğar, sprinter olunmaz’’ ifadesini kabul etmek gerekir. Buna karşılık karmaşık hareketlerden oluşan temel sürat özelliği yüzde olarak yüksek bir oranda antrenmanla geliştirilebilmektedir. Örneğin; kısa mesafe yüzmede performans (çocukluktan yetişkinliğe) %100 geliştirilebilmektedir.

              Sürat yeteneğinin erken yaşlardan itibaren eğitilmeye başlanmasında bazı güçlükler vardır. Bu güçlükler;

·                    Psikolojik olarak hazır olabilmek (istek ve yoğunlaşabilme bakımından),

·                    Sürat eğitimiyle aynı zamanda başlaması gereken sportif tekniklerin eğitimi ve bunun ön şartı olan koordinatif eğitimin de devreye girmiş olması,

·                    Yine belirtmek gerekir ki, sürat gelişimi diğer kondüsyonel yeteneklerle yakından ilgilidir (Çabuk kuvvet, hareket genişliği, kasların gevşeyebilme yetenekleriyle).

·                    Sürat çalışmaları çabuk yorgunluğa sebep olur bu bakımdan öbür kondüsyonel özelliklerin gelişmişliğini göz önünde bulundurmak gerekir.

Bu Makale 678 Kere Okundu.