DAYANIKLILIK ANTRENMANININ PERİYOTLANMASI

 

            Genel dayanıklılık çalışmaları hazırlık döneminin en önemli çalışmalarından biridir. Diğer motorik özellikler teknik ve taktik çalışmalarla birlikte planlanmalıdır. Amatör takımlarda haftada en az 4 kez dayanıklılık antrenmanı yapılmalıdır. Profesyonel takımlarda ise hazırlık döneminde 5-6, müsabaka döneminde  3-4 dayanıklılık antrenmanı yapılmalıdır. Temelde önce genel dayanıklılığın geliştirilmesi gereklidir. Hafta içerisinde yapılan antrenmanlarda maç günü ile dayanıklılık antrenmanı arasında en az 2 gün olmalıdır. Antrenmanın yüklenim şiddeti, kapsamı, süresi ve sıklığı dikkate alınmalıdır.(Foliler)

Bu Makale 780 Kere Okundu.